약사가 추천하는 피로 회복 영양제 4가지! 하루 종일 자도 피곤하다면?

안녕하세요. 요즘 하루종일 자도 피곤한 느낌, 자고 일어났는데도 몸이 천근만근처럼 느껴질 때 있지 않으세요? 이럴 때 스트레스 받기만 하지 말고, 약사가 추천하는 피로 회복 영양제로 해결해보세요! 몇 가지 영양제만 챙겨 먹어도 피로가 확 풀리고 활력이 돌아온답니다.

1. 마그네슘 – 뇌와 근육의 피로를 싹!

스트레스를 많이 받으면 마그네슘이 소모되면서 뇌와 근육에 피로가 쌓이기 쉽죠. 마그네슘은 그 피로를 풀어주고, 신경 안정과 근육 이완에 도움을 줘요. 특히, 숙면을 돕는 효과도 있어서 자도 피곤한 분들에게는 필수 영양소랍니다. 하루 300~400mg 정도 섭취하면 숙면을 통한 피로 회복에 큰 도움을 받을 수 있어요!

2. 아미노산 – 에너지 충전소

아미노산은 우리 몸의 에너지원이에요. 특히, 운동 후 피로하거나 오래 일해서 지칠 때 아미노산이 부족하면 더 피곤해지기 쉬워요. 아미노산은 근육을 회복시켜주고, 신체가 활력을 되찾는 데 중요한 역할을 하죠. 필수 아미노산을 꾸준히 섭취하면 하루 종일 기운이 나고 덜 지치게 된답니다.

3. 인태반 자하거 – 간 기능 개선

간 기능이 떨어지면 피로를 잘 느끼게 되죠. 인태반 자하거는 간 기능을 개선하는 데 도움을 줘서 간이 피로한 상태를 회복시켜줘요. 간이 건강해야 몸에 쌓인 피로도 잘 풀리고, 에너지가 넘치게 돼요. 특히 술이나 야근이 잦은 분들이 챙겨 먹으면 정말 좋아요.

4. 벤포티아민 – 피로회복에 특효!

비타민 B1의 유도체인 벤포티아민은 피로 회복에 탁월한 성분이에요. 신경 기능을 회복시켜주고, 피로물질을 빠르게 없애줘서 피로감이 확 줄어들어요. 특히, 지친 몸을 빠르게 회복시키는 효과가 있어서 피로가 쌓여 있는 상태라면 벤포티아민을 꼭 챙기세요!

 

결론

아무리 자도 피곤한 날들이 지속된다면, 이 4가지 영양제를 꼭 챙겨보세요! 마그네슘, 아미노산, 인태반 자하거, 벤포티아민으로 피로를 관리하면 하루하루가 더 활력 넘치고 개운해질 거예요. 스트레스로 지친 여러분, 이제부터는 몸도 마음도 리셋해봅시다 😊